手放し方がわからなくなる人

「時々立ち止まって深呼吸をする。鼻から息を吸って、ゆっくり10秒口から吐く。
細胞の隅々まで酸素を行き渡らせるイメージを持って。」
と石田ゆり子さんが言ってた。

手放す方法がわからなったり、息苦しく感じたりしてしまっているから
深呼吸するように心がけよう。